Búsqueda de Técnicas de relajación

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Salud / Técnicas de relajación
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  • ¡Tómate un respiro!
    ¡Tómate un respiro!
    Puig, Mario Alonso
    ¿Pueden el silencio y la quietud mejorar cada aspecto de tu vida?El doctor Mario Alonso Puig nos descubre en este libro el mindfulness: prestar atención para ver las cosas tal y como son.Con una sólida base científica y apoyado en una parte práctica para meditar, ¡Tómate un respiro! te enseña a mantener la calma en medio de la tempestad. De esta manera conseguirás sentirte plen...

    $279.00 MXN

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  • Meditación autoalusiva
    Meditación autoalusiva
    Grinberg-Zylberbaum, Jacobo
    Resultado de años de estudio sobre la conciencia, el chamanismo y antiguas filosofías orientales, Jacobo Grinberg desarrolló la innovadora meditación autoalusiva, que tiene como base la observación y la técnica budista Vipassana. Esta práctica busca desbloquear las capacidades mentales que permanecen latentes en cada individuo, llevándolo hacia un estado de autoco nocimiento tr...

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  • Meditación, La
    Meditación, La
    Grinberg-Zylberbaum, Jacobo
    «NO EXISTE MEJOR MAESTRO QUE UNO MISMO Y MI CONFIANZA ESTÁ DEPOSITADA EN EL LECTOR. ÉL SERÁ EL MEJOR JUEZ PARA DECIDIR QUÉ TÉCNICA [DE MEDITACIÓN] SE ENCUENTRA MÁS CERCANA A SU PROPIA NATURALEZA INDIVIDUAL.»J. G. Z.La meditación es una de las prácticas más antiguas para mantener en equilibrio la mente, el cuerpo y las emociones, pero también es una poderosa herramienta para alc...

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  • Magia de la concentración, La
    Magia de la concentración, La
    Dai Go
    Llega a México el experto en concentración que conquistó durante más de un año las listas de más vendidos en Japón.Entiende cómo funciona tu mente, aumenta la concentración, el rendimiento y la productividad en tu vida profesional y personal.La magia de la concentración presenta técnicas y estrategias para incrementar tu fuerza de voluntad, evitar el cansancio mental y fortalec...

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  • Silencia tu mente, enciende tu corazón
    Silencia tu mente, enciende tu corazón
    Zopa, Lobsang
    El monje y maestro Zopa, todo un referente internacional del budismo, nos enseña cómo aplicar las enseñanzas budistas a nuestro día a díaDel mismo modo en que las nubes oscurecen por momentos la capacidad iluminadora del sol, las emociones y aflicciones del cuerpo y de la mente —la ofuscación, el deseo ansioso, la insatisfacción, el rencor, el miedo o la envidia— pueden alterar...

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  • Cómo sonreír
    Cómo sonreír
    Nhat Hanh, Thích
    La capacidad de sonreír es una práctica esencial para ayudarnos a navegar por los altibajos de la vida. Cuando estamos tentados de alejarnos del sufrimiento, una sonrisa puede devolvernos al momento presente, ser plenamente nosotros mismos y mantener nuestra estabilidad y claridad incluso en situaciones estresantes. A través de historias personales, reflexiones y prácticas, Thi...

    $306.00 MXN

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  • Respira
    Respira
    Cam, Yvan
    He aquí un método de gestión del estrés, utilizado por atletas de élite, ahora al alcance de todos. A lo largo de milenios, se han explorado diversas técnicas de manera empírica para liberarnos del estrés, ya sea el provocado por un examen, hablar en público o enfrentar dilemas complicados. Sin embargo, ninguna de estas técnicas había sido previamente analizada a la luz de nues...

    $549.00 MXN

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  • Sombras sútiles de bambú
    Sombras sútiles de bambú
    Llauradó, Anna
    «Escribir serena tempestades e ilumina tinieblas. Estas maravillosas chicas se han atrevido a encender esa luz interior, a contemplar sus miedos cara a cara, y el resultado es emocionante, revelador, intenso y muy curativo para todos». ROSA MONTERO«Este libro valiente demuestra el poder de la escritura para comprender y superar los dramas que comprometen la vida. Anna Llauradó ...

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  • Meditacion inversa, La
    Meditacion inversa, La
    Holecek, Andrew
    ¿Por qué meditamos? Porque nos ayuda a sentirnos mejor al reducir nuestra ansiedad, mejorar la calidad de nuestro sueño, desbloquear la mente, etcétera. «Pero ¿qué pasa con tu meditación cuando las cosas se tuercen? ¿Dónde está tu espiritualidad “cuando la roca encuentra el hueso”, como se dice en el Tíbet?», nos pregunta Holecek. La meditación inversa es para cualquier persona...

    $423.00 MXN

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  • Elocuencia del silencio, La
    Elocuencia del silencio, La
    Moore, Thomas
    Una guía imprescindible para aprender a vivir de manera más plena.Este es un texto que nos invita a comprender que para encontrar la paz, la calma y la apertura que deseamos en nuestra vida es necesario acercarnos a la introspección y al silencio como camino para conseguir, por fin, experimentar una práctica vital mucho más plena, significativa y real.Con compasión y agudeza, T...

    $210.00 MXN

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  • Cuidado del alma, El
    Cuidado del alma, El
    Moore, Thomas
    Uno de los textos más importantes de Thomas Moore que nos brinda un poderoso mensaje espiritual muy necesario para los tiempos que corren.Según Moore, el gran mal de nuestro tiempo está vinculado a que hemos descuidado la relación con nuestra alma, lo que se manifiesta en forma de vacío, depresión y desilusión hacia la vida y hacia nuestras relaciones.Este libro nos ofrece un p...

    $310.00 MXN

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  • Por qué meditar
    Por qué meditar
    Goleman, Daniel / Rinpoche, Tsoknyi
    Esta guía te ayudará a liberarte de los patrones negativos de pensamiento y a abrazar radicalmente tu propio ser.L a meditación ha pasado de ser una moda a un hábito de millones de personas, pero aún hay muchas cosas por aclarar en torno a su práctica. Daniel Goleman, el mítico autor del “best seller” Inteligencia emocional, y el aclamado maestro de meditación Tsoknyi Rinpoche...

    $249.00 MXN

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  • Contemplar
    Contemplar
    Nolting, Mia
    Un journal para dibujar tu mundo por dentro y por fueraCon el ajetreo cotidiano puede ser difícil estar en verdad en el presente. Este journal de atención plena te invita a hacer justo esto. Repleto de pautas sencillas que te piden observar, dibujar y reflejar tu mundo inmediato mientras se desdobla a tu alrededor, este compañero creativo conjuga prácticas de mindfulness, princ...

    $269.00 MXN

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  • De la ansiedad a la calma
    De la ansiedad a la calma
    Seponara, Alison
    Descubre soluciones prácticas y naturales para abordar la ansiedad con esta guía imprescindible, de la mano de una de las mayores expertas internacionales.La ansiedad es uno de los trastornos del estado de ánimo que se ha incrementado en los últimos años y se ha convertido en una auténtica epidemia. ¿Cómo abordarla cuando irrumpe en nuestra vida y parece adueñarse de ella? La p...

    $318.00 MXN

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  • Silencio
    Silencio
    Nhat Hanh, Thich
    Nominado al Premio Nobel de la Paz, el maestro budista Thich Nhat Hanh es uno de los líderes espirituales más reconocidos del mundo.El autor explora el poder del silencio y ofrece consejos prácticos para ayudarnos a encontrar, a través de él, la felicidad, la paz y nuestro propósito vital.Una obra que conjuga profundas reflexiones con ejercicios sencillos, útiles y concisos.«Ap...

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  • Basta un pequeño paso
    Basta un pequeño paso
    Osho
    En los inicios de su vida pública, Osho realizaba campamentos de meditación de tres días a los que asistían personas de toda India, así como sus primeros seguidores de Occidente. En estos encuentros proponía una forma innovadora no solo de meditar sino también de ver la vida, mientras los asistentes experimentaban con meditaciones «activas» y «silenciosas». Este libro constituy...

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  • Poder de la concentración absoluta, El
    Poder de la concentración absoluta, El
    Dandapani
    La vida que deseas está a tu alcance, pero para ello debes dominar el poder de la concentración absoluta.Ansiedad, estrés, preocupación, miedo… Todos estos males se han convertido en una plaga que contribuye a nuestra infelicidad, e incluso provoca o agrava ciertas enfermedades. El reconocido monje y conferencista internacional Dandapani nos muestra cómo el dominio de una sola ...

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  • Algunos pasos hacia el infinito
    Algunos pasos hacia el infinito
    Callede, Joel
    Explora la naturaleza profunda del mindfulness con Joël Callède y aprende de maestros como Christophe André y Thierry Janssen en este viaje visual e íntimo por la práctica de la meditación en nuestro mundo contemporáneo.En esta obra, Joël Callède, reconocido autor de novelas gráficas, nos sumerge en una exploración íntima de la meditación a través de un viaje documental para de...

    $395.00 MXN

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  • Juego del ahora para Peques, El
    Juego del ahora para Peques, El
    Pallás, Elisenda / Scharrenberg, Joost
    Este libro-juego propone una amplia gama de experiencias lúdicas para niños y niñas a partir de los 3 años. Con ellas podrán conocerse mejor, aumentar la confianza en sí mismos, aprender a cuidarse y relajarse, entrenar la memoria y la concentración, desarrollar las competencias sociales, reconocer y regular las emociones… El juego contiene 50 cartas ilustradas y 72 actividades...

    $927.00 MXN

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  • Ciencia de la virtud, La
    Ciencia de la virtud, La
    Alvear, David / Cebolla, Ausiàs
    El bienestar se puede entrenar. Aún mejor: podemos entrenar las habilidades psicológicas que facilitan que la felicidad o el bienestar aumenten. Para este menester está diseñado el Entrenamiento en Bienestar basado en prácticas Contemplativas (EBC), un programa muy completo fruto de años de trabajo, investigación y estudio de las tradiciones contemplativas. El EBC se fundamenta...

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  • Por qué funciona el mindfulness
    Por qué funciona el mindfulness
    Teasdale, John
    ¿Qué sucede en nuestra mente cuando prestamos atención? ¿Por qué nos referimos al mindfulness como un estado de ser? Desde una perspectiva científica, ¿cómo explicar los beneficios de las tradiciones contemplativas? En este elocuente libro, John Teasdale –reconocido por aplicar el mindfulness al tratamiento de la depresión– explora los cambios que se experimentan gracias a las ...

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  • Mindfulness para principiantes
    Mindfulness para principiantes
    Kabat-Zinn, Jon
    Mindfulness para principiantes es una invitación para que el lector modifique su relación con el modo en que piensa, siente, ama, trabaja o juega, y despierte y encarne de forma plena lo que realmente es. Los meditadores principiantes (pero también los avezados) descubrirán en estas páginas un valioso compendio de las prácticas y actitudes fundamentales que Jon Kabat-Zinn ha de...

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  • Mindfulness para todos
    Mindfulness para todos
    García Campayo, Javier / Navarro, Mayte
    Sufrimos elevados niveles de estrés y de ansiedad, nos sentimos desmotivados por la rutina del día a día, insatisfechos con nuestro trabajo o atrapados en preocupaciones que nos generan gran sufrimiento. No somos capaces de dejar ir el pasado y poder disfrutar del presente.“Mindfulness para todos” sirve como guía práctica y accesible para todo tipo de públicos. Propone un acerc...

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  • Cómo reducir el sufrimiento con aceptación y mindfulness
    Cómo reducir el sufrimiento con...
    García Campayo, Javier
    ¿Es posible en este mundo complejo y convulso reducir el sufrimiento? La respuesta es sí. El autor nos da las claves para conseguirlo. Mediante la práctica de la Aceptación y Mindfulness podremos acceder a un estado emocional más libre y disfrutar más de la vida con plena conciencia.La aceptación nos permite ver el pasado sin culpa y sin duelo. Pero quizá uno de los aspectos má...

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  • How to Focus
    How to Focus
    Nhat Hanh, Thich / Deantonis, Jason (illus.)
    The simple, refreshing meditations of Zen Master Thich Nhat Hanh give us the tools to cultivate concentration. Practicing mindfulness brings concentration, and concentration brings insight and understanding.With our world experiencing the deep effects of loneliness, digital overload, and a proliferation of potential distractions, this pocket-sized How To book reminds us of the ...

    $210.00 MXN

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  • Mindfulness: El camino de la atención plena
    Mindfulness: El camino de la atención plena
    García Campayo, Javier
    Mindfulness es un estado de la mente que consiste en estar en el momento presente con atención y con aceptación. Tiene una gran difusión internacional y se aplica a los campos de la salud, la educación, el trabajo o el deporte. Este Nuevo Manual Práctico es la actualización y ampliación del Manual anterior, del que se realizaron varias ediciones. Es el manual más completo que h...

    $420.00 MXN

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  • Respira
    Respira
    Williams, Michael Townsend
    Para todos aquellos que se sienten abrumados por las exigencias y ansiedades de la vida cotidiana,Respira ofrece prácticas para fomentar la relajación, la atención y la concentración.Cuando encuentras el equilibrio en la vida, puedes hacer cosas increíbles: crear, subirte a un escenario, liderar un equipo, emprender un negocio, formar una familia. Pero muy a menudo, frente a lo...

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  • Mandalas florales
    Mandalas florales
    Desde el principio de los tiempos la naturaleza ha sido nuestra gran farmacia. Hemos recurrido a plantas y a flores para encontrar remedios a las dolencias que afligían a nuestro cuerpo. Pero su efecto sanador no es sólo físico, también alcanza nuestra mente, conectándola con la naturaleza, devolviéndole su esencia. En este libro encontrarás preciosos mandalas florales para col...

    $279.00 MXN

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  • Mandalas mindfulness
    Mandalas mindfulness
    En este libro encontrarás preciosos mandalas para colorear, acompañados de frases meditativas, con los que podrás dar rienda suelta a tu creatividad, alcanzar momentos de paz, encontrar solución a problemas o adquir ir nuevas habilidades. Para que colorear un mandala se convierta en una práctica de mindfulness solo hace falta concentrarse en las sensaciones: navegar por las for...

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  • Mandalas de serenidad
    Mandalas de serenidad
    Se les ha llamado “medicina para el alma” porque los mandalas son capaces de operar cambios en nosotros, nos ayudan a conocernos mejor y afrontar las diferentes circunstancias de nuestra vida con una actitud positiva. Es una de las técnicas preferidas por el arte-terapia, por su gran sencillez y efectividad. En las últimas semanas los mandalas han estado, de nuevo, entre los li...

    $279.00 MXN

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