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  • Vida nootrópica
    Vida nootrópica
    Valenzuela, Antonio
    Hackea tu cerebroLos nootrópicos, también conocidos como estimulantes de la memoria o potenciadores cognitivos, son fármacos, psicodélicos, suplementos o alimentos funcionales que elevan ciertas funciones mentales tales como la cognición, la memoria, la inteligencia, la creatividad, la atención y la concentración. Activan diferentes neurotransmisores en el cerebro generando efe...

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  • Dime qué come y te diré cómo se porta
    Dime qué come y te diré cómo se porta
    Ferrerós, María Luisa
    M.ª Luisa Ferrerós vuelve con un libro esencial para fomentar hábitos saludables y corregir conductas inadecuadas en niños y adolescentes¿Cómo afecta la alimentación al comportamiento infantil? ¿Hasta qué punto el exceso de azúcar puede cambiar la conducta del niño? ¿Puede una dieta no equilibrada provocar alteraciones nerviosas?Estas son algunas de las dudas que la psicóloga d...

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  • Dime qué sientes
    Dime qué sientes
    Martín-Fernández, Jesús
    La historia del doctor Jesús Martín-Fernández, el «neurocirujano de las emociones» que ha revolucionado la medicina con sus descubrimientos."En febrero de 2023, el doctor Jesús Martín-Fernández llevó a cabo, con éxito, la primera cirugía cerebral despierta en la que se utilizó un test de inteligencia artificial para identificar y preservar las emociones del paciente. Con este h...

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  • Criar juntos
    Criar juntos
    Tirado, Míriam
    ¿Qué supone para una pareja convertirse en padres?Míriam Tirado, la autora referente de crianza sensible, explica cómo crecer en pareja cuando la llegada de un hijo cambia la vida de arriba abajo.La llegada de un hijo es algo tan potente y transformador que inevitablemente provoca cambios en los progenitores. La relación de pareja que tenían hasta entonces también se ve afectad...

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  • Ingredientes
    Ingredientes
    The Ordinary
    El primer libro de la marca bestseller.En 2016, The Ordinary revolucionó la industria de la belleza al hacer lo que siempre debió ser común: decir la verdad.La marca democratizó el skincare al lograr que los ingredientes activos de los productos de belleza fueran accesibles gracias a sus precios, amables con el bolsillo. Su misión era simple: rechazar el statu quo para, en su l...

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  • Poder de la suplementación, El
    Poder de la suplementación, El
    Fernández, Odile
    Un libro esencial para construir un estilo de vida saludable más allá de cualquier pastilla.Cuando andamos escasos de vitaminas, minerales u otros compuestos naturales, la alimentación por sí sola no basta, por lo que necesitamos tener a los suplementos alimenticios como buenos aliados. Pero ¿cómo saber cuál es el más adecuado para nuestra salud?En un mundo tan saturado de opci...

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  • Revolucionario mundo de los probióticos, El
    Revolucionario mundo de los probióticos, El
    Otero, Olalla
    En tu cuerpo habitan billones de microorganismos… y tu salud depende de ellos.La microbiota es el conjunto de microorganismos que viven dentro de tu cuerpo y realizan funciones decisivas para tu salud. Probablemente conoces su existencia, igual que la de los probióticos y los prebióticos, pero ¿sabes realmente algo sobre ellos?No te preocupes, Olalla Otero te cuenta qué son y c...

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  • Suelo pélvico
    Suelo pélvico
    Reardon, Sara
    La guía de referencia para cuidar el suelo pélvico en todas las edades y etapas de la vida de una mujer, escrita por la doctora Sara Reardon, fisioterapeuta especializada en salud femenina.Muchas mujeres soportan molestias relacionadas con el suelo pélvico dando por hecho que son inherentes al posparto o al envejecimiento, pero esos problemas pueden evitarse y superarse. La doc...

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  • Sol no es el enemigo, El
    Sol no es el enemigo, El
    Elortegi, Sergio
    El libro con el que aprenderás a protegerte de la luz artificial y así sanar enfermedades.¿Tomar el sol es realmente peligroso? Vivimos rodeados de mitos que demonizan al sol, la fuente de vida más poderosa de nuestro planeta. En El sol no es el enemigo, Sergio Elortegi derriba las creencias erróneas que nos han alejado de la luz natural y nos invita a redescubrir su papel esen...

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  • Mucho más que el cortisol
    Mucho más que el cortisol
    Walker, Peter
    El primer libro que revela cómo las hormonas del estrés tienen relación con los picos de insulina, cómo influyen en nuestra salud y bienestar, y qué podemos hacer al respecto.¿Por qué nos estresamos y cómo podemos cambiarlo?Mucho más que el cortisol es una exploración revolucionaria sobre la ciencia del estrés y su impacto en la salud. El investigador Richard Mackenzie y el per...

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  • Gran libro de Lucía mi pediatra: Edición 5º aniversario
    Gran libro de Lucía mi pediatra: Edición...
    Galán Bertrand, Lucía
    La edición actualizada del mejor libro de la doctora Lucía Galán, que llega cuando se cumplen cinco años de su exitosa publicación.El libro definitivo de Lucía, mi pediatra, en una nueva edición actualizada con más de 100 páginas de contenido inédito.En esta obra, que ha ayudado ya a cientos de miles de padres, madres y educadores, la famosa pediatra Lucía Galán Bertrand reúne ...

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  • Cuerpo solo hay uno
    Cuerpo solo hay uno
    Galeote Frontelo, Ana
    Hoy cuidar de nuestra salud se ha convertido casi en una misión imposible.¿Qué suplementos debo tomar? ¿Qué alimentos priorizo? ¿Cuáles son los mejores ejercicios? ¿Cuántas horas hay que dormir?Tenemos acceso a tanta información que cada día estamos más perdidos.En busca de respuestas, viajé a la isla de Okinawa, en Japón, para preguntar a las personas más longevas del mundo cu...

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  • Digestión es la cuestión, La
    Digestión es la cuestión, La
    Enders, Giulia
    Firmado por la joven científica Giulia Enders, cuya conferencia La digestión es la cuestión fue un fenómeno en YouTube. Las últimas investigaciones científicas han demostrado que el cuidado del intestino es la clave para la salud integral de las personas. Una explicación sencilla y entretenida, muy agradable de leer y comprensible para todos. El intestino, ese gran desconocido,...

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  • Revolución de la glucosa, La
    Revolución de la glucosa, La
    Inchauspé, Jessie
    La aplicación práctica de La revolución de la glucosa, una guía para 4 semanas con 100 recetas de desayunos, comidas y cenas....

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  • Hábitos saludables para perder peso
    Hábitos saludables para perder peso
    Carpenter, Ben
    UNA GUÍA QUE TRANSFORMARÁ PARA SIEMPRE TU RELACIÓN CON LA COMIDA Y TU ESTILO DE VIDALos buenos hábitos son poderosos. Traen consigo cambios paulatinos hasta que se convierten en algo natural. Pero cuando se trata de perder grasa, muchas veces nos centramos en evitar los malos hábitos en lugar de tratar de incorporar rutinas saludables. Ben Carpenter, entrenador de fitness y ama...

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  • Alimentación compasiva
    Alimentación compasiva
    Hurtado, Mireia
    ¿Cuánto tiempo dedicas al día a pensar en lo que comes?Organizar el menú, comprar los ingredientes, preparar las comidas y cenas para toda la semana… Si a esto le sumamos tener que buscar siempre que todo sea ecológico, que no lleve gluten o lactosa, que no se solapen ciertos alimentos, que sea libre de azúcares y de aceites refinados, que haya un tope de calorías por plato, qu...

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  • Lo que tu mente calla, tu intestino lo grita
    Lo que tu mente calla, tu intestino lo grita
    Borrego, Inma
    Este libro no va contra los médicos, ni contra los suplementos, ni contra las dietas que sigues como si fueran una religión. Va contra la costumbre de mirar el cuerpo como si fuera solo una máquina que se repara, y no una historia que se escucha.Aquí no vas a encontrar recetas mágicas. Vas a encontrar verdades incómodas.Tu cuerpo te habla a través de síntomas: hinchazón, refluj...

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  • Tu cerebro está inflamado
    Tu cerebro está inflamado
    Garrido Dorado, Elena
    Descubre las causas de la neuroinflamación, una afectación silenciosa que está detrás del envejecimiento prematuro del cerebro, y conoce las estrategias prácticas para revertirla.¿Te cuesta concentrarte? ¿Te sientes agotado aunque duermas? ¿Se te olvidan las cosas más de lo normal? ¿Sufres cambios de humor sin motivo? Tranquilo, no estás atontado: estás neuroinflamado.Se habla ...

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  • The Ordinary
    The Ordinary
    The Ordinary
    The important skincare knowledge everyone needs to know from the cosmetic industry's most daring disruptor.The Ordinary is the beauty brand that democratized skincare with the aim of making it more accessible and authentic by putting pure, raw ingredients at the heart of everything. The brand strives to empower the skincare community with clear, accessible information about the...

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  • Rasgos alterados
    Rasgos alterados
    Goleman, Daniel
    «Cualidades como la ecuanimidad y la compasión son habilidades que pueden aprenderse, que podemos enseñara nuestros hijos y mejorar en nosotros mismos. Cualquier paso que demos en esta dirección es una ofrenda positiva para nuestra vida y nuestro mundo.»En los últimos años, la meditación y la atención plena se han convertido en una especie de solución para todo, tanto para baja...

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  • Cáncer y la madre que lo parió, El
    Cáncer y la madre que lo parió, El
    Pradera, Máximo
    En un mundo donde la palabra cáncer evoca miedo, impotencia y desesperanza, Máximo Pradera llega con un relato que se siente como una bocanada de aire fresco. Una crónica honesta y llena de ingenio sobre la travesía de enfrentar y superar la que tal vez sea la enfermedad más temida de nuestro tiempo. «Creí que había aprendido mucho sobre el cáncer hasta que leí el libro de Prad...

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  • Sanar a través del nervio vago
    Sanar a través del nervio vago
    Armstrong, Amanda
    Aprende a vivir en armonía con tu sistema nervioso y a facilitar su buen funcionamiento. Sanar a través del nervio vago te explica la función del sistema nervioso y del nervio vago en un lenguaje didáctico que, acompañado de ilustraciones claras, te permitirá conocer todos los detalles sobre el tono vagal y su efecto sobre tu salud mental y tu vida cotidiana. El libro incluye a...

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  • Alimentación que ayuda a calmar tu mente
    Alimentación que ayuda a calmar tu mente
    Naidoo, Uma
    Si con frecuencia te sientes irritable o ansioso, y si después de haber intentado con dietas, terapias o medicamentos nada dio resultado, quizá valga la pena voltear hacia un lugar inesperado para encontrar la solución: lo que pones cada día en tu plato de comida.La reconocida psiquiatra nutricional Uma Naidoo revela cómo la alimentación es una poderosa aliada para reducir la a...

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  • Nueva menopausia, La
    Nueva menopausia, La
    Haver, Mary Claire
    El gran “bestseller” internacional que ha cambiado el paradigma sobre la perimenopausia, la menopausia y el bienestar en la mediana edad.La pionera Dra. Haver rompe con lo que se ha dicho hasta ahora sobre la menopausia y presenta una completísima guía que cubre tus dudas y necesidades con todo lo que tu ginecólogo olvidó contarte (o sencillamente no sabía):Toda la información ...

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  • No es histeria
    No es histeria
    Tang, Karen
    ¿Por qué cuando hablamos de salud femenina todavía nos llaman «histéricas»? Un manual imprescindible con la información que nunca te dieron para entender tu cuerpo, desterrar mitos y dejar de normalizar el dolor.Nos enseñaron a callar, a soportar, a pensar que el dolor era parte de la vida. Nos dijeron que los ciclos irregulares, los sangrados abundantes, las dificultades para ...

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  • Quiero
    Quiero
    Anderson, Gillian
    Y tú, ¿qué es lo que deseas?Gillian Anderson recopila las fantasías sexuales más íntimas de mujeres de todo el mundo.¿Qué deseamos cuando tenemos la libertad de ser nosotras mismas?«Quiero a mujeres de todo el mundo, viejas y jóvenes, cualquiera que sea su religión, casadas y solteras: quiero que me escriban y me cuenten en qué piensan cuando piensan en sexo.»En palabras de la ...

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  • Cosas que no nos dijeron, Las
    Cosas que no nos dijeron, Las
    Stoopen Barois (L'Amargeitor), Valeria
    Se habla mucho sobre el manual ultra actualizado, el curso de moda y la tribu que se requiere para educar a los hijos de la forma más “acertada”.Pero, en el momento de la verdad, lo único que cuenta en la crianza son las “horas de vuelo” y de esas L’Amargeitor tiene muchas. Horas de presencia, horas de escucha, horas de arremangarse y ensuciarse las manos, horas de jugar, horas...

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  • Serenidad
    Serenidad
    Belgeonne, Nahid de
    En una era en la que la ansiedad es cada vez más común, aprender a conservar la calma y a regular nuestro sistema nervioso puede ser clave para nuestro bienestar.¿Te cuesta relajarte, incluso cuando estás de vacaciones? ¿Te irritas constantemente ante el menor contratiempo? ¿Sientes tu respiración agitada y te cuesta conciliar el sueño? Si la respuesta a estas preguntas es afir...

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  • Vivir más empieza hoy
    Vivir más empieza hoy
    Jara Ettinger, Ana Cecilia
    La calidad de vida que buscas para mañana empieza con las decisiones que tomas hoy“En la búsqueda de vivir más y mejor, nos encontramos constantemente bombardeados por información sobre lo que deberíamos o no deberíamos estar haciendo para cuidar nuestra salud. Desde las tendencias de la dieta más nueva hasta los suplementos que prometen la juventud eterna. En este escenario, t...

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  • Energía vital
    Energía vital
    Means, Casey
    DESCUBRE EL SECRETO PARA CONSEGUIR UNA SALUD SIN LÍMITES¿Qué pasaría si se demostrara que muchas de las enfermedades que padecemos hoy en día tienen la misma causa?La doctora Casey Means afirma que nuestra capacidad para prevenir y curar muchas enfermedades, y para sentirnos realmente bien, depende de nuestra función metabólica. Este factor, el más importante y menos comprendid...

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