Mindfulness para principiantes es una invitación para que el lector modifique su relación con el modo en que piensa, siente, ama, trabaja o juega, y despierte y encarne de forma plena lo que realmente es. Los meditadores principiantes (pero también los avezados) descubrirán en estas páginas un valioso compendio de las prácticas y actitudes fundamentales que Jon Kabat-Zinn ha desarrollado tras décadas de investigación, enseñanza y práctica.
- La importancia de conectar con nuestro cuerpo y nuestros sentidos.
- Ir más allá de nuestra «historia» y conectar con la experiencia directa.
- Estabilizar nuestra atención y presencia en medio de las actividades cotidianas.
- Los factores mentales fundamentales que provocan sufrimiento.
- Por qué corazón pleno (heartfulness) es sinónimo de mindfulness.
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