"En el entrenamiento ocurre lo mismo que en la vida normal: hemos de saber dónde estamos situados actualmente y dónde queremos llegar a medio y a largo plazo. Este procedimiento también se puede aplicar en el entrenamiento efectivo de la fuerza. Primero hay que conocer ampliamente el nivel de fuerza actual realizando pruebas para los grupos musculares más importantes. En función de los resultados o bien de cada perfil muscular se han de seleccionar los ejercicios óptimamente ajustados al nivel de cada uno, que nos llevarán a nuestra meta dentro de un tiempo razonable. En esto consistiría al menos la actuación de un buen entrenador personal que, por otro lado, no cobraría poco por sus servicios. Este libro te permitirá aplicar la sistemática de entrenamiento de un profesional para convertirte, en cierta manera, en tu propio entrenador personal. Determinarás tu nivel actual de rendimiento en cada zona muscular. Quizás te sorprenderás de algún resultado o verás confirmadas tus expectativas. Pero de todas maneras constatarás el perfil completo de tu musculatura para poder organizar óptimamente tu programa de entrenamiento."
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