Terapia eficaz para la ansiedad

Terapia eficaz para la ansiedad

Bourne, Edmund J. / Garano, Lorna

$520.00 MXN

Sinopsis

La ansiedad puede aparecer en cualquier momento y en cualquier lugar. Es por esta razón por la que se necesitan estrategias rápidas y efectivas para gestionar el miedo y el pánico al instante. En Terapia eficaz para la ansiedad hallarás herramientas propias de la terapia cognitivo conductual (TCC) para relajar la mente y el cuerpo, mantener la calma ante la incertidumbre y terminar con las preocupaciones del día a día. No permitas que la ansiedad te domine. Esta guía esencial te ayudará a vencer tus miedos y a tomar las riendas de tu vida. Si sufres de ansiedad, puedes tratar de evitar las situaciones que te hacen sentir incómodo. Pero la evasión no es la respuesta, y dejar que tus miedos y preocupaciones te dominen constantemente te impedirá vivir la vida que realmente deseas. Entonces, ¿cómo puedes aprender a lidiar con tu ansiedad en el momento en que aparece? Terapia eficaz para la ansiedad puede ayudarte a enfrentar tus miedos y a hacerte cargo de tu ansiedad, donde y cuando sea que aparezca.

El doctor Edmund J. Bourne ofrece estrategias inmediatas, fáciles de usar y basadas en evidencias científicas para ayudarte a controlar la ansiedad, el pánico y el miedo. Los ejercicios de este libro se pueden hacer en el momento, cada vez que te sientas ansioso, y te ayudarán a superar tus miedos y a comenzar a vivir la vida a la que estabas destinado. Con este libro aprenderás a: Relajar tu cuerpo y tu mente. Dejar de esperar lo peor. Hacer ejercicio regularmente y a comer bien para mantener la calma. Mitigar la preocupación y a hacerle frente al instante. Y mucho, mucho más… No dejes que la ansiedad te mantenga un paso atrás.

¡Terapia eficaz para la ansiedad te mostrará cómo hacerle frente!

Editorial:
Editorial Amat
Año de edición:
2023
Materia
Psicología
ISBN:
978-84-19341-78-5
Páginas:
128
Encuadernación:
Pasta blanda
Idioma:
Castellano

Disponibilidad en Centros

  • Condesa
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  • Santa Fe
  • Perisur
  • Zona Rosa
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