Manual sencillo y práctico para combatir uno de los grandes males de la sociedad occidental. Y es que el estrés puede aparecer en cualquier momento y en cualquier lugar, ya sea por la mañana, durante el trayecto hacia el trabajo, como por la noche, justo cuando empiezas a prepararte para ir a dormir. Además, con el tiempo, el estrés puede acumularse y afectar a nuestra calidad de vida. Es por eso que necesitas herramientas rápidas y efectivas que puedas utilizar al instante, antes de que el estrés se salga de control. Esta sencilla guía ofrece estrategias esenciales para la mente y el cuerpo para hacer frente al estrés y a sus consecuencias inmediatas, en el momento y en el lugar que lo necesites.
Aprenderás a encontrar la calma en medio del caos, a mantener la serenidad bajo presión y a ser tu mejor versión posible en un mundo acelerado e incierto. ¡Piensa en este libro como tu gran proveedor de paz y tranquilidad! Todos luchamos contra el estrés. Y muchos de nosotros ni siquiera nos damos cuenta de que estamos estresados hasta que experimentamos síntomas más graves como insomnio, presión arterial alta o incluso dolor crónico. ¿No sería genial disponer de herramientas prácticas, rápidas y efectivas a las que recurrir cuando te sientes estresado, para poder volver a vivir una vida plena, feliz y saludable? Basado en la psicología positiva, la medicina mente-cuerpo y la Terapia Cognitivo Conductual (TCC), las diez estrategias simples pero efectivas de Terapia eficaz para el estrés son un poderoso antídoto contra la que ha sido considerada «la enfermedad del siglo XXI». Puedes guardar el libro en tu bolsillo, cartera, en tu mesita de noche o en cualquier lugar para ayudarte a sentirte mejor cuando el estrés comience a acosarte. Entonces, adelante, ¡sumérgete en sus páginas y comienza a sentirte menos estresado desde ya!
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