Comer sin culpa

Comer sin culpa

Shah, Amy

$278.00 MXN

Sinopsis

Los 5 pasos para hacer las paces con tu cuerpo

Si tus antojos están fuera de control, si durante años has peleado con la báscula o sin importar lo que comas, siempre tienes un hambre voraz, este libro es para ti.

A partir de la ciencia emergente de los psicobióticos —bacterias intestinales saludables que ayudan a mejorar el estado de ánimo y a regular el hambre, el peso y los antojos—, la doctora Amy Shah desarrolló un plan de 5 pasos para ayudarte a mejorar tu relación con la comida sin privarte de los alimentos que te gustan:

1. Reabastecer: incluye los nutrientes diarios necesarios en tus comidas para disminuir el hambre.
2. Reprogramar: deja de caer en las trampas de la industria alimentaria y prepara platillos más saludables.
3. Reajustar: descubre acciones sencillas que te permitirán balancear tu ritmo circadiano.
4. Revitalizar: aplica técnicas para mejorar tu descanso y así tener más energía.
5. Reentrenar: mueve tu cuerpo para regular los químicos cerebrales que provocan los antojos.

Editorial:
Editorial Diana
Año de edición:
2024
Materia
Dietas
ISBN:
978-607-39-1679-0
Páginas:
304
Encuadernación:
Pasta blanda
Idioma:
Castellano

Disponibilidad en Centros

  • Condesa
  • Polanco
  • Santa Fe
  • Perisur
  • Zona Rosa
  • Roma
  • San Ángel

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