Tras convertirse en el fenómeno editorial del momento y traducirse a más de 60 lenguas, James Clear nos presenta el libro que sus lectores estaban esperando: Hábitos atómicos en acción. Una obra práctica e interactiva que te ayudará a transformar la inspiración en resultados. Con ejercicios claros, plantillas guiadas y reflexiones profundas para aplicar en tu día a día las cuatro leyes del cambio de conducta: hacer los hábitos obvios, atractivos, fáciles y satisfactorios.
A través de estrategias sencillas, brillantes consejos y herramientas para superar los obstáculos más comunes, Clear te acompaña paso a paso para:
- Diseñar rutinas que te funcionen.
- Deshacerte de los hábitos que ya no deseas.
- Consolidar cambios duraderos.
Este libro es una hoja de ruta para pasar de comprender la psicología del cambio y los hábitos a vivirlos, y demuestra que los pequeños cambios, aplicados con constancia, producen resultados extraordinarios.
El libro incluye:
- Nuevas conclusiones e ideas de James Clear acerca de los hábitos. Por ejemplo, ¿qué papel juega el placer y la diversión? ¿Qué sucede con los hábitos cuando atravesamos un gran cambio vital?
- Soluciones rápidas para los obstáculos más frecuentes a la hora de crear un nuevo hábito.
- Estrategias científicamente comprobadas para acabar con los malos hábitos a través de las cuatro leyes de la conducta.
- Plantillas prácticas para un seguimiento sencillo de los hábitos y para la técnica de acumulación de hábitos.
- Consejos para evaluar tu entorno físico y social, identificar las fuerzas en juego y diseñar estrategias de éxito en tus hábitos.
- Recursos para superar la meseta de los hábitos y mantenerte firme incluso en los momentos difíciles.
- Planes de adaptación para que tus hábitos evolucionen contigo en una vida en constante cambio.
Repleto de consejos, trucos y actividades, este libro es el complemento perfecto de Hábitos atómicos, pero también cautivará a quienes se aproximan al autor por primera vez. Una obra revolucionaria que te ayudará a realizar ese 1% de cambio cada día que te dará resultados extraordinarios.
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