Tu instinto para gestionar el estrés, la ansiedad y la autocrítica puede estar equivocado. Este libro presenta siete enfoques contraintuivos, respaldados por la psicología, que desafían lo que crees sobre el bienestar emocional.
• ¿Estás con el ánimo por el suelo? Actúa como si te sintieras bien.
• ¿Problemas con tu pareja? Cambia tú.
• ¿Sientes miedo o ansiedad? Da un paso hacia lo que temes.
• ¿Demasiado estrés? Hornea un bizcocho.
• ¿Te preocupas y te angustias? Deja a los pensamientos en paz.
• ¿Te cuesta dormir? Pasa menos tiempo en la cama.
• ¿No dejas de criticarte? Trátate como tratarías a quien amas.
El psicólogo Stefan Pagréus presenta en este libro siete estrategias prácticas, respaldadas por la investigación y la experiencia clínica, que pueden ayudarte a salir del círculo vicioso del malestar. Y no con fórmulas mágicas, sino con pequeñas decisiones contraintuitivas que cambiarán tu manera de vivir. Un libro honesto, directo y lleno de humor para dejar de empeorar las cosas... y empezar a vivir un poco mejor.
«Nuestra reacción más instintiva ante los problemas suele ser, precisamente, la que más los agrava. Con ingenio, inteligencia y una admirable sencillez, Stefan Pagréus nos muestra un camino alternativo para pensar y actuar, proponiendo cambios capaces de transformar por completo nuestra vida.» Björn Hedensjö, psicólogo y autor
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