Dormir poco o mal aumenta el riesgo de padecer problemas de salud, afecta negativamente el estado de ánimo, deteriora las relaciones y eleva la ansiedad. Pero descansar bien no tiene por qué sentirse como una batalla perdida.
En 365 mantras para dormir feliz, Shannon Kaiser reúne un año completo de prácticas diseñadas para ayudarte a crear rutinas nocturnas más saludables y mejorar tanto tu sueño como tu bienestar general. Aprenderás a contrarrestar los trastornos del sueño mediante mantras, meditaciones y rituales que te acompañarán cada noche. Por fin podrás liberar tensiones y disfrutar tus sueños, para que puedas dormir profundamente y despertar renovado, listo para vivir un día que te haga sentir realizado. Si deseas mejorar tu calidad de vida a través de un sueño más reparador, transformar tus hábitos nocturnos, cultivar el amor propio o simplemente incorporar más atención plena a tu día a día, esta guía es para ti.
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