Mindfulness para principiantes es una invitación para que el lector modifique su relación con el modo en que piensa, siente, ama, trabaja o juega; y despierte y encarne de forma plena lo que realmente es. Los meditadores principiantes (pero también los avezados) descubrirán en estas páginas un valioso compendio de las prácticas y actitudes fundamentales que Jon Kabat-Zinn ha desarrollado tras décadas de investigación, enseñanza y práctica. A destacar:
*La importancia de conectar con nuestro cuerpo y nuestros sentidos
*Ir más allá de nuestra "historia" y conectar con la experiencia directa
*Eestabilizar nuestra atención y presencia en medio de las actividades cotidianas
*Los factores mentales fundamentales que provocan sufrimiento
*Por qué corazón pleno (heartfulness) es sinónimo de mindfulness
Mindfulness para principiantes proporciona las respuestas apropiadas para lograr que conectemos de un modo más claro, duradero y amoroso con nosotros mismos y el mundo.
Este libro incluye un CD con cinco meditaciones mindfulness guiadas por Fernando Torrijos, seleccionadas del programa de audio que inspiró este libro.
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