Biblia de mindfulness, La

Biblia de mindfulness, La

Una guía completa para reducir el estrés en tu vida

Collard, Patrizia

$450.00 MXN

Sinopsis

El mindfulness o atención plena es una vía sencilla y accesible para librarse del estrés, vivir el presente y fluir sin fricción en la turbulencias del mundo moderno sin la necesidad de cantar mantras ni de dedicar un tiempo especial a la meditación.

Al aprender a ser conscientes en nuestros actos cotidianos e integrar los sencillos principios y técnicas propuestos en esta obra, podemos librarnos de la constante ansiedad que nos provoca la preocupación por las cuestiones del pasado o del futuro.

El libro explora la historia del mindfulness, presenta a los pioneros clave del movimiento, y describe las últimas aplicaciones de la atención plena como instrumento de terapia: Reducción del estrés basada en la atención plena (REBAP) y Terapia mindfulness de aceptación y compromiso (ACT).

Esta obra incluye:
* Los últimos avances en investigación de mindfulness.
* Más de 50 prácticas clave de mindfulness (exploraciones del cuerpo, meditaciones de respiración, etc.).
* Un curso completo de mindfulness en 8 sesiones.

Editorial:
Gaia Ediciones
Año de edición:
2015
Materia
Superación personal
ISBN:
978-84-8445-559-2
Páginas:
400
Encuadernación:
Bolsillo

Disponibilidad en Centros

  • Condesa
  • Polanco
  • Santa Fe
  • Perisur
  • Zona Rosa
  • Roma
  • San Ángel

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